ZAIDS INDO - Tahukah bunda kalau sarapan ternyata sangat penting bagi tumbuh kembang anak? Bukan hanya dari gizi yang tercukupi, tetapi ada banyak hal positif yang didapat dari kebiasaan sarapan ini. Berikut 7 manfaat baik dari sarapan pagi yang sayang bunda lewatkan:
1. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Dan Gizi Anak
Sarapan pagi yang sehat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi anak. Untuk mencukupi nutrisi, menu sarapan tidak harus makanan berat dan banyak. Bunda bisa menyiapkan menu roti isi selai kesukaannya dan lengkapi segelas susu. Dengan menu sederhana itu saja, si kecil sudah mendapatan banyak vitamin dan mineral.
Dari roti, tubuh anak sudah mendapatkan protein, lemak, zat besi dan tentu saja karbohidrat. Susu juga memberikan banyak nutrisi yang sangat dbundatuhkan si kecil pada masa pertumbuhan. Bila ingin lebih sehat, bunda bisa megganti roti tawar biasa dengan roti gandum utuh yang lebih banyak mengandung serat yang diisi sayur-sayuran, telur, hingga keju
2. Mengajarkan Disiplin Dengan Pola Makan Teratur
Mengajarkan disiplin pada anak salah satunya bisa dimulai dari membiasakan makan teratur. Makan teratur sebaiknya dibiasakan kepada anak sejak dini dan sampai besar nanti. Idealnya makan berat dilakukan sebanyak 3 kali sehari, yaitu pada pagi, siang, dan malam hari.
Namun, banyak orangtua yang tidak membiasakan anaknya makan bahkan memberi makan saat anak sudah merasa lapar saja. Padahal dengan membiasakan pola makan teratur dan membiasakan sarapan, artinya anak dan anggota keluarga telah menjalankan hidup sehat dengan pola makan yang baik. Dengan pola makan teratur, anak juga akan terbiasa disiplin waktu. Dia akan terbiasa dengan kapan waktu makan, bermain dan belajar.
